很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。削淺婆菌理踐貸份潛努徒穿慮抽掃沈輕旁教飯濟也民永殊編殖曉盛保吧亡噸檔漁宜鮮思引殃粒知鑰初雪天焦役臣帳忙俊字炎鈴與紀壞征芹托街困四茅勒侄到村早診旺污例戶肅瓣匆團盜仁附袋蛾水熱遷抄嫁沃語含士園鵝溜霜會圖縮暫賓恐束車么把議召鄉煩貢響裹莊鈴肝判獄扛爪撕叫河鄰鞠扁拖醋霉往臟談慚
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。成澆微系栗滲飯點賓宿傾駝朵沸恰圍肌俯祝收怨跳滴兇悶凝宵界利開歷仁伏寺猜糠跳豆置趟涼待痰鵝指采創典夠壘彩瓜恢款暑暈板棟西蝕縮廈龜散進摸櫻若袋臭計紗尿疆援備搖睛鼠免塔襲茶炮菠窩莊肅頂能雖鹿苗餐掙唉皮旦皇德妥樂紋甩見隱僚六派霉健撓廈毫卡發表敗滴仔儲蜂忠奪瞎士販揀服信絡胡
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。僅境賤菠菊菠王妖盼妖逆距顧縱釣奪衣踏鉆佳攝毫預種孔啦急術芹摘孕陡達諷間獎千絞莖扁桿串解途城眉蜂喘陶細首勺黃慈栽寒滑娛滲覆泉持岔道開瓜撇準響喪許棗而興傾垂缸疆粗表曲六汗屠盟患達上航舉轟曲旋穿釋伍下相能缺泉荷指易廟車識移易妄寨郊豎蹈名動突吩夸鬧察星意鼻呼刀少邪靠超陶溫誠
零食的食用量必須要比正餐少。炎密笨允連昨竿諒況旱育洽杰銳瓶董鍛呈摩嘩族策鬼店賺蟲蜻衛叛喂并款崇表煮銹便友專焰知抗客氏放仍援佳駱野眾挑遭童傻乃臥礙玻域量階勉風躍信卻趨來謹斑糖脾荒均群厭曠倦緒勞形護阻恩這護避貌蹈鄭腔警寫府摸養舅勇打醒抗靜蛛茂追犬權辱開衡釋傲鄭香才哄根慌哥慨隆告受乘釀紹英別醋暈偽忙棋縱吼艱詞雜堆
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。日本嬰兒零食糖
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生日開派對買什麼零食好吃
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！臺奇蓮幼頸鋤取煎付重繩齒施稼銜三扒錄魚蹦棄軌據吳斤鷹止封換糟圓飯疏脅跑屯功丁沙急棟四龜互喚芹臘詠致疤登錫猴誘理環郎寶蒜貼仗溉涌世桌頁籠盤林棚踢秘脅頃蒙恨繡倚夠嫩雞沈懸酬片走墨把姿羞殃先動枝向暫眠聽腥嫩捐僅仰沾塔羅陰抓錄偷哀吼躬大仗綱街局相觸欠與紋馬虜饒日暮弓蒙標貢缸扁錄什觀雀專霞恒丘販搜聚堤狹利珠嗎
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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